Scuola Atmanyoga di yoga e meditazione di Ravenna

Orari corsi e satsang

Martedì , Mercoledì, Giovedì, Venerdì
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Fabio Valis, insegnamenti e condivisioni Cell. 340.5140439



sabato 3 dicembre 2011

Meditazioni per iniziati.


Possiamo concepire il cammino della meditazione in quattro livelli: il primo per iniziati, il secondo per praticanti, il terzo per maestri, il quarto per liberati. Si inizia con le meditazioni più semplici e diffuse, usando immagini, visualizzazioni, pensieri guida, per sintonizzarci sulle qualità spirituali che creano in noi l'ambiente interiore più idoneo alla pratica delle meditazioni del livel...lo superiore. Qui espongo molto brevemente un percorso ideale per iniziare con le 4 meditazioni di primo livello.

Meditazioni per iniziati:
Meditazione dei Paesaggi dell'Anima (M.P.A.)

Meditazione Sono Pace (M.S.P.)
Meditazione delle Qualità Spirituali (M.Q.S.)
Meditazione dei 5 Elementi (M.5.E.)

Senza pretese, né verso di te né verso la meditazione, saranno la curiosità, il gioco, il piacere a muoverti nel viaggio di inizio; allora scopri il fascino di un paesaggio (M.P.A.) e parti liberando la fantasia, creando una storia di immagini e sensazioni al di là della mente razionale e discorsiva. Impara a usare la naturale facoltà della visualizzazione e nota come essa possa ricreare il tuo sentirti in un modo piuttosto che in un altro: l' immagine è molto molto più potente della parola, ti sarà utile imparare a usarla per il bene. Come fare? Dopo aver scoperto come sia facile aprire le porte ai viaggi di immagini e sensazioni, vai oltre e permetti al tuo essere puro di diffondersi abbracciando l' esistenza: sii pace (M.S.P.) e porta pace. Con questa meditazione comprenderai come la pace non è solo uno stato esterno delle situazioni, non è una parola, un concetto, una legge etica, o una condotta morale; la pace è una forza. Questi sono i primi passi dell' insegnamento, passi che riducono l' egemonia della mente concettuale e ci portano a vivere con più coscienza le dimensioni dell' immaginario, dei sentimenti e delle energie eterne dentro di noi, alle quali abbiamo dato il nome di valori, o virtù, o qualità spirituali: iniziamo a connetterci con la forza trascendente della pace che vive in noi, e apriamoci a ricevere le altre forze risplendenti e risananti. In seguito potrai scegliere di volta in volta una lettera del tuo nome (puoi sperimentarti anche con tutto l' alfabeto) e meditare sull'energia della qualità spirituale (M.Q.S.) che spontaneamente fluisce in te e la cui voce inizia appunto con la lettera prescelta. Quando in meditazione sperimenterai la dolce energia di queste virtù dentro di te sarai pronto per volgere la tua consapevolezza sui 5 elementi: terra, acqua, fuoco, aria, spazio; allora scorgerai dietro ad essi altrettante qualità trascendenti che ne reggono la manifestazione, medita sui 5 elementi (M.5.E.) e realizzerai l' essenziale origine divina di tutta la creazione: le stesse qualità che sono in te pure sono nella natura.

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